体重が減れば良いですか？

IN BODYという計測器を ウォーキングインストラクター養成コース時代の同期、文子さんにお借りしました💓

ご存じの方いますか？

スポーツジムや、地域の健康イベントなどに置いてある事があります。

この測定器、養成コース時代にも講座中によく乗って(乗らされて笑）、自分のカラダの中身を確認していました🥹

「体重が減った、増えた」での一喜一憂

私も若い頃はそうでした。忙しくて食べられない時期が続くと無理なくダイエットできた！なんて喜んでましたし、もちろん◯◯だけダイエットや、◯◯抜きダイエットもやったことあります。

それはカラダをいじめて、将来の健康を削ってるダイエットだと気付いたのは年齢を、重ねてからです…

久しぶりに乗った結果👇がこちら。

総合点が80点いくと、一般の方では、かなりよいとされています。

以前は80超えてましたが…💦

惜しくも『79点』

最近ピラティス練習ができていなかったので、上半身の筋肉が落ちてました🥲

下半身は、私がお伝えしている普段の歩きで筋肉を使えるメソッドで歩いて🚶いるので、キープですね🙌

体内のタンパク量やミネラルバランスも測定できます✨✨

これは私の本職なので死守です！

体脂肪も一般的な体重計よりかなり正確です。

軽自動車が買えるくらいの価格なので納得です😂

この結果をみて、エンジンかかりました！

夏に向けてカラダづくり楽しみながら頑張りたいと思います。

体重ではなく、中身を変えたい！

6月、7月にかけ ✨食育＋ファスティング講座✨ やります。

グループでやるので心強い🙌

私のファスティングは食べないで痩せるというものではないので、🍽️食育講座で食べ方も見直して、カラダの中も完璧な健康体を目指します。

今回は初の試みで色々企画をしています😊

10年後、20年後、30年後みなさんの幸せが健康不安でグラグラしないように、食と姿勢でサポートします。

はっきり言いますが、運動だけで健康を作るのは難しいです。

食事が９割！

食を変えないと変えるのは無理（言い切り笑）

食事大切です。

カラダは食べたものから出来てますので。

因みにメンタルも食べ物から出来てるってご存じでしたか？

そんなこともしっかり知ってもらいたので企画しました。

2025年夏

食と運動で内側も外側もリセットする講座

詳細が決まりましたら、またお知らせします！