5日ファスティング〜3日目朝
すっかりファスティングにも慣れてきたころではないでしょうか?
お知らせしたように昨日の夜から脂肪の燃焼が始まってきております。
ケトン体の分泌の効果は覚えていらっしゃいますか?^^
ちなみに、デトックスが本格的に始まると、お腹が緩くなってくる方もいらっしゃいます。
水便といって、腸管を丸洗いしているイメージをされると良いかと思います。
是非おなかが冷えないように気を付けてくださいね!
もし冷えが気になる場合は暖かいルイボスティーやオーガニックのハーブティーなども良いでしょう。
季節や環境によっては少し冷える場合もありますので服でも調節されると良いかと思います。
そして今日は脳腸相関のお話も少ししたいと思います。
脳腸相関とは、脳と腸が常にコミュニケーションを取り合っていて、
脳の状態が腸の状態に反映され
腸の状態が、脳の状態に反映される、
というものです。
つまり、脳がハッピーな状態だと腸内環境が良くなり、
腸内環境が良ければ、メンタルもハッピーな気持ちになる、というもの。
ですので、普段から腸内環境が良くなる食事をしていれば、
心も体も元気になっていきやすいのです。
私はこの話を聞いてから、暴飲暴食をしていた今までの自分に
謝りたい気持ちになりました。(;^_^A
心も体も元気になりたいなら、まずは腸内環境改善からですね!
では、本日も元気にいってらっしゃい^^