みなさまのファスティングレポート

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どきどき♡わくわく

運動＆食事＆生活習慣で最強の美を目指す『女子ダイエット部』笑、の勇者３名

ファスティングの準備食スタートに際して、zoom決起会

★すでに食事を大きく見直して、『もう準備期いっちゃってます』とHさん。この方はカウンセリング後、長年やめられなかった○○が、うそのようにやめられたそう。それだけでもすごい！

★コロナ過の在宅ワークで体重増加。さらに夕食後のお菓子がやめられなかったRさん。糖質・蛋白質・脂質のとり方を学び、少しずつ食改善に取り組んでいます。すばらしい！

★最初は絶対に無理と話されていたMさん。聞くだけ！とファスティング講座にでたら…結局やることになりました笑

それぞれ決めた、３日と５日のスケジュール。回復食が終わったら、またzoomで落ち合いましょう。どんな変化がおこるか…楽しみすぎます♪

やめたらリバウンドするような、

見た目だけよくなるような、

人生トータルでみたら健康に良くない

そんなことを私はお勧めしません。

まずは、普段の食事！これが大前提、絶対ゆずれません。そして時々ファスティングです。

食べ物との付き合い方を見直し、食事と自分にスペースを作る

ファスティング＝“食ヨガ”ですね。

ファスティングって何？という方はファスティング講座がおすすめです。