思春期の娘さんとの関係に悩む親御さんへ

たった60分で気づきを得られる

心と体が軽くなる思春期サポートオンラインセミナー

⸻こんなことで悩んでいませんか？

思春期の娘さんが…

• 朝起きられない、体調不良が続いている
• 学校へ行けなくなってしまった
• 表情が暗く、元気がない
• 部屋にこもりがち
• 何を考えているかわからずコミュニケーションが難しい
• 自分だけがうまくできていないと感じている

など・・・

どれも決して「めずらしくない現実」です。

だけど、どう対応したらいいかわからない

――そんな気持ちを抱える親御さんはとても多いのです。⸻

⸻講座はこんな方におすすめです

• 子どもの体調と心の変化に不安を感じている
• 正しい知識を知りたい
• 子どもの為に何ができるか知りたい
• 何気ない関わり方を改善したい
• お子様の体と心の状態を軽くするアプローチ を知りたい

ひとつでも当てはまる方は、この講座からヒントを受け取れます。

⸻この講座で得られること

• 親として心がラクになる視点
• 状況を改善に導く方法や考え方
• 同じ悩みを持つ仲間がいる安心感

講座終了後にはきっと、「ひとりじゃない」「大丈夫だと思える」そんな温度のあるエネルギーを持ち帰っていただけます。

思春期のお子さんを支えるには、

まずはお母さんが知識を持つこと。

不安や焦りは、親だからこそ出てくる大切な感情です。

責める必要も、隠す必要もありません。

娘さんの人生と同じように、親御さんにも、たくさんの選択肢と未来があります。

この講座が、あなたとお子さんの未来を明るく照らす“最初の一歩”になれたらうれしいです。

⸻講師の想い　

自分の子どもが突然不登校になり、それまで頑張ればなんでもできる、学校へ行けば友達がいて楽しいという価値観が一転しました。

母親である私が状況を受け入れるまでに時間がかかり、思い返すと子ども達に大変申し訳ない事もしでかしてしまいました。

暗闇の中を手探りで歩くような時期が続きましたが、その間は長年学んできた「食と栄養」「運動」が改善のキーになると信じて取り組んできました。

現在、状況が大きく変わったわけではありませんが、親子とも心の健康を取り戻せています。

そして家庭科講師として高校生に関わる中で、思春期の様々な問題が「食と栄養」「運動」で変わることを実感しています。食について様々な問題がある現代社会、育ち盛り＆食べ盛りの年齢にある子ども達に大切なこと伝えていきたいと思っています。

⸻講師プロフィール

初めまして！小林亜希と申します。思春期真っ只中の長女（中２）と長男（中１）の子育てで人生修行中です。2人の子どもが突然不登校になり、起立性調節障害、躁鬱、ADHE、ASD・・・一気に様々な問題に直面しました。私自身も精神的にかなりダメージを受けました。様々な事を試みて、現在は親子共々心の平和を取り戻しつつあります。

資格

• 中高家庭科教諭
• 管理栄養士
• ファスティングマイスター
• ヨガインストラクター（RYT200）
• ピラティスインストラクター（PolestarPilates　コンプリ）

活動内容

子どもの不登校をきっかけに、自身の人生も仕切り直ししました！

• まず自分！！姿勢と食で心と体を整美する　〜SOTTAL〜　横浜にて主宰
• 自分が満たされたら周囲の人、地球に目を向けよう！！知識と想いと地球をつなぐこみゅらぼ　〜みんなと横浜〜　主宰
• 家庭科非常勤講師

過去の実績

• 介護老人保健施設にて17年間管理栄養士として人生最後の食のサポート
• 運動指導歴25年（ヨガ・ピラティス・エアロビクスなど）
• 高校にて家庭科講師（臨時、非常勤講師）
• カルチャーにてウィーキングレッスン講師
• 小学館ドラキッズ子ども運動教室の立上げプログラム作成、指導運営

⸻講座詳細

◆開催日: 2026年2月6日（金）

◆時間: 21:15〜22:30（75分）

◆参加費: 3,300円のところ初回特別価格　→ 500円

　＊参加しやすい価格ですので、迷っている方もお気軽にご参加ください。

　＊クレジットカードでの事前決済。お引き落としは株式会社均整動術（キンセイドウジュツ）からになります。28日を過ぎてからのキャンセルは手数料がかかります事をご了承ください

◆対象: 思春期の娘さんを持つ親御さん

◆内容: 食事と栄養とメンタルの関係、質疑応答

◆形式: オンライン（Zoom）

• 　お顔出しをお願いします

【準備】　

通信機器（スマホ、タブレット、PC等　＊充電ご注意）　　オンライン会議の出来るアプリzoomを使用します、事前にダウンロードしてください　⇒　https://zoom.us/

お申込み時に直後、登録のメールアドレスに、zoomの入室時に必要な情報が送られています。必ずご確認ください。万が一届いていない場合は、迷惑メールフォルダーをご確認ください。見つからない場合は

sottal2022@gmail.com までご連絡ください。